Est-ce que vous endommagez votre métabolisme ?

Beaucoup de gens s’efforcent de perdre du poids rapidement. Ce n’est pas surprenant si l’on considère le monde moderne dans lequel nous vivons, où nous attendons des résultats rapides et une satisfaction immédiate dans de nombreux domaines de notre vie.

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Vous avez une question ? Effectuez une recherche rapide sur Google. Vous avez faim ? Commandez de la nourriture et faites-la livrer en quelques minutes à l’aide d’une application pour téléphone intelligent. Vous vous demandez ce que font vos amis et votre famille en ce moment ? Vérifiez leurs comptes sur les médias sociaux.

Quand il s’agit de perte de poids, la gratification instantanée est possible, mais elle n’est ni durable ni saine. Une réduction drastique des calories peut donner des résultats rapides, mais elle fait plus de mal que de bien, surtout lorsqu’il s’agit de nos métabolismes.

Comprendre le métabolisme

Votre métabolisme convertit les calories contenues dans les aliments en énergie nécessaire pour alimenter tout ce que nous faisons, du mouvement à la pensée et à la croissance. À tout moment, des milliers de réactions métaboliques se produisent à l’intérieur de notre corps, maintenant nos cellules en bonne santé et fonctionnant de façon optimale.

Votre taux métabolique au repos (RMR) est le nombre total de calories dont votre corps a besoin pour accomplir des fonctions essentielles et vitales, notamment la circulation, la respiration, la production cellulaire, le traitement des nutriments et la digestion. Lorsque vous ajoutez du mouvement à votre journée, vous avez besoin de plus de calories pour l’énergie.